Abdominais não são suficientes… e vão te deixar entediado até a morte, de qualquer forma. A força do core é importante: nós a usamos quando carregamos uma sacola de compras, levantamos do chão , empurramos uma porta ou socamos um saco de pancadas. Mas, com muita frequência, pensamos no treinamento do “core” como algo feito especificamente com abdominais ou pranchas. E isso ...