Para aqueles que conseguem fazer 30 minutos do “Butter Churner”, nós os saudamos.
Alguma coisa pode apimentar mais um pãozinho no feno do que se preocupar com quantas calorias você está queimando enquanto faz isso? Impossível, certo? Então, vamos dar uma olhada no gasto energético das diversas formas de fazer sexo, calculado pelas maiores mentes científicas do mundo. E quando digo mentes científicas, quero dizer principalmente pessoas que trabalham com marketing.
Esta postagem foi inspirada em algumas “novas pesquisas” que chegaram à minha caixa de entrada de uma daquelas empresas que prescreve medicamentos por correspondência para tratar disfunção erétil, herpes genital e queda de cabelo (entre outras condições). Eles compararam a queima de calorias por minuto em várias posições sexuais e são apenas os mais recentes de uma longa linha de empresas de marketing a fazê-lo.
Por exemplo: As letras miúdas em sua calculadora indicam que os dados foram derivados de “artigos anteriores” sobre o assunto. Apenas um desses artigos está vinculado; é da famosa revista de saúde reprodutiva Marie Claire . Marie Claire , por sua vez, cita GolfSupport.com. O artigo original da conceituada revista GolfSupport.com parece não estar disponível, mas encontrei artigos citando o CEO da empresa sobre o assunto da queima de calorias durante o sexo. O CEO (nome: Gary Lockwood) parece ser na verdade/também o CEO de uma empresa chamada 24/7 Fitness, que supostamente estudou o assunto fazendo com que as pessoas usassem FitBits durante o sexo . (Não tenho certeza se já encontrei o fim da trilha, mas foi tudo o que consegui antes do prazo de entrega do meu artigo.)
Fitbits, você ficará chocado ao saber, não são muito precisos em calcular calorias queimadas e, até onde eu sei, não foram validados para medir a atividade física que ocorre durante o sexo. Os dispositivos dependem da frequência cardíaca para determinar a queima de calorias, e não acho que estou me arriscando muito ao sugerir que a frequência cardíaca pode ser elevada durante o sexo por outras razões além do uso de energia para exercícios.
Como posso queimar mais calorias durante o sexo?
Ok, agora estamos fazendo as verdadeiras perguntas. Se presumirmos que a precisão não importa (as máquinas de ginástica também não são muito precisas ), como podemos usar o melhor da ciência e das declarações de marketing adjacentes à ciência para transformar nossa próxima oportunidade de fazer amor apaixonadamente em um treino matador?
Primeiro, assuma uma posição ridícula. O e-mail que iniciou esta cadeia de investigação observou que o “batedor de manteiga” é a posição que queima mais calorias. Esta posição envolve um homem e uma mulher, presumivelmente equipados com um pênis e uma vagina, respectivamente. A mulher é obrigada a fazer o que parece ser uma parada de ombros, enquanto o homem de alguma forma permanece em cima dela enquanto também empurra… para baixo ? Gosta dela? A calculadora diz que o homem queima 211 calorias por 30 minutos de “atividade” e não dá um número para a mulher.
Se você já fez uma parada de ombros em uma aula de ioga, é uma façanha atlética, mesmo sem alguém empurrando você. Não estou convencido de que a posição, conforme ilustrada e descrita indiretamente em vários sites, realmente exista, ou que alguém já tenha feito isso por 30 minutos completos. Esta posição não foi mencionada na aclamada pesquisa original da 24/7 Fitness, o que me faz pensar se os resultados podem ter sido falsificados ao longo do caminho.
Se você precisar de uma alternativa ao batedor de manteiga, o USDA calcula que um homem de 90 quilos queimaria o mesmo número de calorias fazendo meia hora de jardinagem .
Não, de verdade, como faço para orçamentar minhas calorias sexuais?
Tudo bem, olhe. As calorias queimadas durante qualquer atividade dependem de três coisas: quão duro você está trabalhando, quão grande você é (pessoas maiores queimam mais calorias) e quanto tempo você mantém a atividade.
Então você vai querer comparar sua queima de calorias durante essa atividade com as calorias que você queimaria apenas sentado sem fazer nada. Esse mesmo homem de 90 quilos gastaria 54 calorias sentado assistindo TV por meia hora (novamente, de acordo com dados do USDA, Deus os abençoe).
Um estudo (real) de Montreal descobriu que entre “casais jovens e saudáveis” (idade média de 22 anos), o sexo conta aproximadamente 6 METs, ou equivalentes metabólicos, colocando-o na mesma categoria de “exercício moderado” que uma caminhada rápida. Descobriram também que o tempo médio para fazer sexo, nesta população, era de 25 minutos. Todos nós deveríamos fazer pelo menos 150 minutos por semana de exercícios nesse nível , então você pode substituir algumas de suas caminhadas rápidas por sexo, se quiser; certifique-se de usar um cronômetro.
Por outro lado, um grupo de pesquisadores de nutrição, obesidade e exercícios descobriu que o sexo é mais realisticamente 3 METs para a maioria de nós e dura em média 6 minutos, reduzindo a contagem de calorias a um nível que é praticamente inútil como exercício. (embora, como nos lembram as diretrizes dos EUA para atividade física, cada minuto de exercício conte .)
Se quiser seguir as orientações para exercícios aeróbicos, você pode fazer sexo seis vezes por 25 minutos, ou 25 vezes por seis minutos, na posição de batedor de manteiga ou em qualquer outra que desejar. Mas como o nosso corpo compensa as calorias queimadas durante o exercício , faz mais sentido simplesmente fazer tanto sexo quanto quiser e depois calcular o seu gasto energético global com base nas alterações no seu peso.
