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Existe um ‘vírus Shrew’ agora?
Um novo vírus foi descoberto na China, mas é relativamente leve e não se espalha de pessoa para pessoa. Esta…
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Você deve alongar antes ou depois do treino?
A regra padrão é alongamento dinâmico antes e estático depois – mas essa nem sempre é a melhor maneira. A…
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Por que você deve congelar suas garrafas de água em ângulo
Se você está malhando com esse calor, vai querer hackear sua hidratação. Sobreviver ao calor significa manter sua hidratação em dia,…
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Como ‘monitorar’ suas corridas sem um relógio ou aplicativo de fitness
Você realmente não precisa de nenhuma tecnologia, especialmente como iniciante. Veja como desconectar e seguir em frente. Quando você é…
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Quando ‘Fasted Cardio’ realmente faz sentido
Correr com o estômago vazio tem seus prós e contras. O cardio em jejum está tendo um momento. Acorde e…
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Veja quantas repetições você deve fazer, dependendo de suas metas de condicionamento físico
E faz diferença se você está treinando para força, tamanho ou “tonificação”? Quando você levanta um peso, quantas vezes você…
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O que esperar da sua primeira consulta de terapia (e como se preparar para isso)
É indutor de ansiedade para qualquer pessoa, mesmo que a ansiedade não seja o motivo pelo qual você agendou a…
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FFS, protetor solar não é ruim para você
Desmascaramos algumas das afirmações mais comuns sobre a segurança do protetor solar. Se você está tentando obter visualizações nas redes…
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Aqui estão os sinais de que você pode ter dislexia adulta (e o que fazer a respeito)
É mais complicado diagnosticar adultos porque eles encontraram maneiras de compensar seus déficits ao longo dos anos. A maioria das…
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O que realmente significa ‘tonificar’ os músculos
Os músculos podem ficar maiores e mais fortes, mas não ficam tonificados. Tipo de. Nós vamos explicar. A palavra “tonificação”…
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