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Você tem um problema de ‘verificação do corpo’?
Isso pode piorar seu humor e manchar sua autoimagem – aqui estão algumas maneiras de manter esse hábito sob controle.…
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O que fazer quando há um aviso de calor excessivo
Incluindo como manter a calma, aonde ir se não puder e como verificar como estão seus vizinhos. Se você estiver…
Leggi di più » Exercícios ‘para mulheres’ estão atrapalhando você
Os conselhos sobre condicionamento físico geralmente agradam às mulheres. Mas um bom treino é um bom treino. Como mulher que…
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Existe um ‘vírus Shrew’ agora?
Um novo vírus foi descoberto na China, mas é relativamente leve e não se espalha de pessoa para pessoa. Esta…
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Você deve alongar antes ou depois do treino?
A regra padrão é alongamento dinâmico antes e estático depois – mas essa nem sempre é a melhor maneira. A…
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Por que você deve congelar suas garrafas de água em ângulo
Se você está malhando com esse calor, vai querer hackear sua hidratação. Sobreviver ao calor significa manter sua hidratação em dia,…
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Como ‘monitorar’ suas corridas sem um relógio ou aplicativo de fitness
Você realmente não precisa de nenhuma tecnologia, especialmente como iniciante. Veja como desconectar e seguir em frente. Quando você é…
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Quando ‘Fasted Cardio’ realmente faz sentido
Correr com o estômago vazio tem seus prós e contras. O cardio em jejum está tendo um momento. Acorde e…
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Veja quantas repetições você deve fazer, dependendo de suas metas de condicionamento físico
E faz diferença se você está treinando para força, tamanho ou “tonificação”? Quando você levanta um peso, quantas vezes você…
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O que esperar da sua primeira consulta de terapia (e como se preparar para isso)
É indutor de ansiedade para qualquer pessoa, mesmo que a ansiedade não seja o motivo pelo qual você agendou a…
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