Na corrida, como na vida, é importante permanecer na pista.
Agora que você sabe que a pista de corrida da escola local está (provavelmente) disponível para uso , você pode querer algumas dicas sobre como, exatamente, coexistir com outros corredores ao usá-la. Aqui estão as regras de etiqueta da pista de corrida que você não deve quebrar.
Fique na sua pista
Esta é a primeira coisa que ensinei aos meus filhos quando eles tinham idade suficiente para correr comigo na pista: as pistas têm pistas marcadas e, na corrida, como na vida, é importante permanecer na sua.
Você pode mudar de faixa conforme necessário, por exemplo, para ultrapassar alguém ou para mudar para uma faixa mais apropriada para o seu treino (mais sobre isso em um segundo). Ao mudar de faixa, olhe ao redor e para trás, assim como você faz quando muda de faixa na rodovia.
A pista interna é para os corredores mais rápidos
A pista mais interna, chamada pista 1, é aquela que percorre 400 metros, ou cerca de um quarto de milha; os outros percorrem um pouco mais de distância, porque é assim que funciona a geometria. Se você está tentando fazer sua volta mais rápida, você vai querer fazê-lo nesta pista interna para não se dar uma distância extra para correr.
Observe que você não precisa ser a persona mais rápida na pista para usar a faixa 1, apenas é para as pessoas que correm mais rápido em um determinado momento. Portanto, se você estiver caminhando ou correndo lentamente, opte pelas pistas externas. Mas se você está cronometrando para um rápido 400, digamos, sinta-se à vontade para usar essa pista interna.
Vá na direção correta
Na maioria das pistas ao ar livre, todos correrão no sentido anti-horário. (Em outras palavras, você está virando à esquerda.) Às vezes, se a pista não estiver muito movimentada, você poderá ver alguns esquisitos indo na direção oposta, mantendo-se isolados nas faixas externas, tomando cuidado para não atrapalhar ninguém. . Isso é aceitável se você for educado. Porém, se for um dia agitado, esqueça essa ideia e siga a mesma direção que todos os outros.
Pistas internas menores, como as que você encontra em uma academia, geralmente alternam direções dependendo do dia. Se a placa diz que às segundas-feiras corremos no sentido horário, então você estará indo no sentido horário hoje.
Não bloqueie as pistas
Terminou seu intervalo? Saia da pista se quiser ficar parado recuperando o fôlego.
Quer sentar e se esticar? Encontre um lugar fora da pista onde você não atrapalhe ninguém.
Precisa colocar a água e a toalha em algum lugar? É isso aí: encontre um lugar para eles em um banco, ou no campo, ou em qualquer lugar que não seja uma pista onde alguém possa querer correr.
Não cuspa na pista
Eu não deveria ter que dizer isso, mas: Por favor, não cuspa na pista. Ou deixe quaisquer outros fluidos corporais em um local onde não deveriam estar.
Leia as regras postadas
Isso também deveria ser desnecessário dizer, mas já vi muitas pessoas ignorarem essa parte óbvia de etiqueta. Se houver regras publicadas, leia-as.
Freqüentemente, isso está relacionado a quando você pode usar a pista. Como escrevi anteriormente , os percursos escolares geralmente são abertos ao público fora do horário escolar. Mas os detalhes exatos variam, e você vai querer verificar a placa para ver se ela declara determinados dias ou horários proibidos.
Também pode haver regras sobre a direção em que você deve correr, se animais de estimação ou carrinhos de bebê são permitidos ou não, se é permitido usar o campo de futebol ou se os visitantes devem permanecer na pista e outras coisas importantes. Seja um bom cidadão, ok?
Posso usar fones de ouvido em uma pista?
Muitas vezes você ouvirá a “regra” de que não deve usar fones de ouvido se estiver correndo em uma pista. Eu não contaria isso entre uma das regras inquebráveis, no entanto. O que isso realmente significa é que você deve estar sempre atento ao que está ao seu redor.
Se você estiver saindo da sua pista e alguém gritar “à sua esquerda”, isso significa que essa pessoa está à sua esquerda e você deve dar um passo para a direita. Se você estiver tocando música, talvez não a ouça e é mais provável que ocorra uma colisão.
