Toda criança precisa de alguma atividade em sua vida, mas nem toda criança quer jogar em equipe.
Costumamos associar as crianças a brincadeiras alegres, brincadeiras no quintal durante os dias de cachorro no verão e jogos intensos de recreio. Porém, nem todas as crianças são iguais, e algumas delas simplesmente não gostam de esportes ou do que tradicionalmente consideramos exercício. Quer se trate de uma aversão geral ao esforço ou de uma aversão a esportes coletivos, as crianças podem não estar dispostas a suar, mas obviamente o exercício ainda é importante para elas . E você pode incentivar seus filhos a se movimentarem sem forçá-los a ingressar em uma liga de beisebol que eles odiarão.
Opções de atividade física para crianças avessas a exercícios
A Nemours Children’s Health recomenda as seguintes atividades para crianças que não querem pegar um taco ou correr atrás de uma bola de futebol:
- Natação
- Cavalgando
- Lições de dança
- Patinação
- Ciclismo
- Líder de torcida
- Skate
- Caminhada
- Golfe
- tênis
- Esgrima
- Ginástica
- Artes marciais
- Ioga (ou outras aulas de fitness)
- Frisbee final
- Correndo
Outros que você pode considerar são esqui, snowboard, escalada ou jogos clássicos de recreio, como kickball, queimada ou pega-pega. Faça corridas de revezamento no quintal ou monte uma pista de obstáculos.
Seja criativo com o que você faz (e como você chama)
Às vezes, fazer seus filhos se mexerem depende de como você enquadra isso. Não coloque muita pressão sobre eles para que se exercitem porque são obrigados ; encontre uma maneira de torná-lo agradável para eles individualmente. Se eles adoram a areia entre os dedos dos pés, organize uma partida de vôlei de praia. Se eles amam a água, consiga passes para a piscina neste verão. Se eles amam a natureza, leve-os para uma caminhada panorâmica – ou, como Sarah Showfety, redatora da equipe do Lifehacker (e mãe), os chama para atrair seus filhos, “caminhadas pela natureza”.
Eu entendo essas crianças porque eu era aquela criança. Os esportes coletivos me deixavam nervoso, assim como a perspectiva de ter que correr em direção a uma bola enquanto um punhado de outras crianças, mais ágeis e agressivas, também corriam em direção a ela. Só no início da idade adulta é que percebi que I like de fazer exercício, só que de formas diferentes – e agora sou instrutor de ciclismo indoor. As crianças podem pular totalmente a fase “Eu odeio exercícios” se você conseguir identificar as coisas que elas gostam e incorporar esses elementos nas atividades que você planeja para elas.
